Auditul anxietății. Cum să scapi de cele 7 moduri viclene în care anxietatea pune stăpânire pe tine

Despre carte

Și dacă nu mă trezesc la timp ca să ajung la examen? Dar oare i-am răspuns așa cum trebuia vecinului care m-a abordat pe scara blocului? Ce va gândi el acum despre mine? Adesea, mintea ne este plină de întrebări nesfârșite, prin natura lor fără răspuns, care ne răpesc energia, timpul și cheful de viață. Anxietatea, care în doze moderate e benefică și salutară, poate ajunge de multe ori copleșitoare. Uneori, poate că nici nu o percepem ca atare – încercăm să ne ascundem de ea, ca unul dintre pacienții lui Lynn Lyons – doar pentru a o vedea și arăta cu degetul la alții. Anxietatea poate lua multe forme: ruminație, îngrijorare excesivă, evitare, somatizare, fugă în activitate, iritabilitate – și dacă nu e tratată la timp nu face decât să se umfle, precum o uriașă imagine grotescă din parcul de distracții. te va învăța cum s-o recunoști, oferindu-ți exemple din viața reală, și cum s-o dezarmezi, astfel încât să poți trăi viața pe care ți-o dorești, fără frică și regrete. LYNN LYONS este psihoterapeut și asistent social, cu o practică privată de 30 de ani. Este specializată în tratarea tulburărilor de anxietate la adulți și copii. LYNN LYONS Lynn Lyons CUPRINS Cuvânt-înainte  Introducere:   Capitolul 1: Creierul nu are buton de oprire  Capitolul 2: Ne așteaptă catastrofe  Capitolul 3: La nivel global  Capitolul 4: Izolarea și deconectarea lăuntrice  Capitolul 5: Crearea de haos și atractivitatea ocupării continue  Capitolul 6: Iritabilitatea joacă jocul învinovățirii  Capitolul 7: Cum deviază îngrijirea de sine     Note  Mulțumiri  Despre autoare